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健康新聞12月号①背中が硬いとネガティブになる?!
2016年12月02日
背中が痛くなることがありますか?   背中といっても広くて、「背中が痛い・凝ってる」に対しては様々な原因が考えられ、、対処法もいろいろあります。   マッサージしたり、つぼ押しがいいとはわかっていても、自分一人では難しいですよね。でも、痛みは耐え難いものです。   ...
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健康新聞 11月号③【肉体的にも精神的にも便秘は「毒」の元!?】
2016年11月24日
いつもとは違う便秘のためのセルフケア】 ①太ももマッサージ 太ももの筋肉は腸の動きと大きく関係しています。太もも前面は小腸。太もも側面は大腸と関係しています。  そこで、便秘の場合は大腸の側面を膝方向に向かってしごくようにマッサージしてみてください。洋式トイレに座った時にマッサージするのを習慣に...
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健康新聞 11月号②【肉体的にも精神的にも便秘は「毒」の元!?】
2016年11月24日
便秘にも原因や症状によってタイプがあります。どのタイプが近いですか?   ①弛緩性便秘 原因 :   腸全体の動きが悪く、便を送り出せない 症状 :   お腹が張っている、便が出きらない残便感、食欲の低下、肩こり、冷え、倦怠感がある   ②直腸性便秘 原因...
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健康新聞 11月号①【肉体的にも精神的にも便秘は「毒」の元!?】
2016年11月24日
便秘…この悩みを抱えている方も多いようです。どれくらい便通がないと便秘でしょうか?    一日一回はないと便秘。三食食べるなら、三回は出ないと便秘。一週間でなくても平気。というように様々な説があります。人によって個人差はあると思いますが、やはり、入れるのに、出ないのは自然...
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姿勢をよくするためにすることは?
2016年10月03日
姿勢が悪い、猫背、左右のバランスが悪いのが気になるけど、どこに行ったらいいかわからない。   姿勢矯正ベルトしてみたが、続かない。姿勢はよくならない。   というお悩みは多いのではないでしようか? 写真のFさんは90代ですが、とても元気に活動されています。 ただ、背中が伸びな...
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